101 maneras de lidiar con el estrés

Lidiar con el estrés no es fácil, pero seguro que algunas de estas cosas podrán hacértelo más llevadero…

Hoy os dejamos un post para leer, reflexionar y poner en práctica.

Feliz fin de semana…

101 cosas que pueden ayudarte a afrontar el estrés

  1. Levántate 15 minutos más temprano
  2. Prepárate para la mañana la noche de antes
  3. Evita vestir ropa apretada
  4. Evita depender de suplementos químicos
  5. Programa tus citas con antelación
  6. No confíes en tu memoria. Anótalo todo
  7. Practica el mantenimiento preventivo
  8. Haz un duplicado de las llaves
  9. Di “no” más a menudo
  10. Establece prioridades en tu vida
  11. Evita a las personas negativas
  12. Usa el tiempo sabiamente
  13. Simplifica las horas de las comidas
  14. Haz siempre copias de los documentos importantes
  15. Anticípate a tus necesidades
  16. Repara todo lo que no funcione correctamente
  17. Pide ayuda en los trabajos que te disgusten
  18. Trocea las tareas grandes en porciones más pequeñas.
  19. Considera los problemas como desafíos
  20. Mira a los desafíos de manera diferente, como oportunidades de mejorar
  21. Ordena tu vida
  22. Sonríe
  23. Estate preparado para la lluvia
  24. Habla menos y escucha más
  25. Adopta como mascota a un simpático perro / gato
  26. Asume que no conoces todas las respuestas
  27. Mira el lado positivo de las cosas
  28. Di algo agradable a alguien
  29. Enseña a un niño a volar una cometa
  30. Camina bajo la lluvia
  31. Reserva un poco de tiempo cada día para jugar
  32. Toma un baño de burbujas
  33. Sé consciente de las decisiones que tomes
  34. Cree en ti mismo
  35. Deja de decirte cosas negativas
  36. Visualízate como un ganador
  37. Desarrolla tu sentido del humor
  38. Deja de pensar, mañana será un día mejor que hoy
  39. Establece metas que te ayuden a superarte
  40. Baila
  41. Di “hola” a un extraño
  42. Pide un abrazo a un amigo
  43. Mira a las estrellas
  44. Practica la respiración lenta
  45. Aprende a silbar una melodía
  46. Lee un poema
  47. Escucha una sinfonía
  48. Ve a ver una obra de ballet
  49. Lee una historia acurrucado en la cama
  50. Aprende a hacer una cosa nueva
  51. Detén un mal hábito
  52. Cómprate una flor
  53. Tómate tiempo para oler las flores
  54. Encuentra apoyo en los demás
  55. Pide a un amigo que sea tu confidente
  56. Hazlo hoy
  57. Trabaja para convertirte en una persona alegre y optimista
  58. La seguridad es lo primero
  59. Haz todo con moderación
  60. Presta atención a tu apariencia
  61. Busca la excelencia, no la perfección
  62. Fuerza tus límites un poco cada día
  63. Admira una obra de arte
  64. Tararea una canción
  65. Mantén tu peso
  66. Planta un árbol
  67. Alimenta a los pájaros
  68. Practica con el ejemplo
  69. Ponte de pie y estírate
  70. Ten siempre un plan “B”
  71. Aprender un nuevo truco para organizarte mejor o ser más productivo
  72. Memoriza un chiste
  73. Ser consecuente con tus sentimientos
  74. Aprender a satisfacer tus propias necesidades
  75. Aprende a escuchar mejor a los demás
  76. Conoce tus limitaciones y deja que otros las sepan también
  77. Dile a alguien que tenga un buen día haciendo el tonto
  78. Lanza un avión de papel
  79. Haz ejercicio todos los días
  80. Aprende la letra de una nueva canción
  81. Llega al trabajo temprano
  82. Limpia de arriba a abajo un armario
  83. Juega a las palmas con un niño
  84. Haz un picnic
  85. Toma una ruta diferente para ir al trabajo
  86. Sal antes del trabajo (con permiso)
  87. Coloca un ambientador en tu coche
  88. Disfruta de una película y come palomitas de maíz.
  89. Escribe una carta o un mensaje a un amigo que vive lejos
  90. Ve a ver un partido y grita desde la grada
  91. Cocina una cena y disfrútala a luz de las velas
  92. Reconoce la importancia del amor incondicional
  93. Recuerda que el estrés es una actitud ante la vida
  94. Escribe un diario
  95. Prueba a sonreír ampliamente
  96. Recuerda que siempre hay más opciones
  97. Construye una red de apoyo de personas, lugares y cosas
  98. Deja de tratar de arreglar o cambiar a otras personas
  99. Duerme lo suficiente
  100. Siéntete libre para admirar y alabar a otras personas.
  101. Da las gracias

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.